パジャマ着用によるスリーピングセレモニー(入眠儀式)効果に科学的根拠、研究結果はあるのか?
パジャマと、締め付けないTシャツ&パンツでは睡眠の質が異なるのか?
寝る際に着る衣類として最も適した素材はガーゼ素材?
など
Just another WordPress site
投稿日:
パジャマ着用によるスリーピングセレモニー(入眠儀式)効果に科学的根拠、研究結果はあるのか?
パジャマと、締め付けないTシャツ&パンツでは睡眠の質が異なるのか?
寝る際に着る衣類として最も適した素材はガーゼ素材?
など
執筆者:muramasa
関連記事
8時間寝る。→人によるが7時間寝なくてパフォーマンス100%出せる人間は外れ値のショートスリーパーと思って良い。結局のところ食事睡眠運動が全てのベース。体調管理する事で風邪を引かない。情報を絞る。 ( …
ヒトは満腹感を得ると、思考能力が低下する。 食べすぎることで、考えること、集中する力がなくなってしまう。 逆にいえば、強すぎない空腹感のままをキープすることで集中力、記憶力が維持でき仕事も捗る。 ke …
UberEatsをポチらずに過ごす場合、 卵 納豆 →チロシンの摂取 プロテイン →タンパク質の摂取 ブロッコリー →ビタミン類の摂取 ヨーグルト キムチ →プロバイオティクス 玄米、全粒粉パスタ → …