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科学的に認められた4つの風邪対策

投稿日:2020年1月25日 更新日:

科学的な認められた4つの風邪対策

  1. 中程度の有酸素運動 (強度高めの早歩き、ジョギング程度)
  2. 手洗い (+うがい)
  3. マスク (頻繁に取り替えるのがオススメ)
  4. 冷水シャワー30秒 (十分身体内部を温めた上で、15-30秒の冷たいシャワーを浴びる)

その他

    亜鉛トローチ

科学的に効果が認められてない事

  • 部屋の加湿

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